自分の機嫌は自分でとれる大人になりたい

こんにちは藤井です。

人間なんでありますよね。
あほみたいにイライラしちゃうとき。あるある。
今日がそれですね。
別に理由はないことはないんですがまぁどうすることもできない理由です。

怒ってると機嫌が悪いも違いますからね。
怒っているのはそれも仕方ないです。
さらに怒っているのは周りにも知れたほうが雰囲気が締まるというか、
自分も失敗しないようにしようと思うのでいいと思います。

でも機嫌に関しては周りの人には関係ないんですよね~。
原因がAさんにあるとしてもBさんCさんDさんには関係ないんです。
「なんでそんな機嫌悪いん?」と周りの人も嫌な気分になります。

だめですよね!そんなことで人の気分を害しては!

ということで私がやってる自分の機嫌の取り方◎

①とりあえずテンション上げてみる
とりあえず!声を大きくしてみたりとか高くしてみたりとか。
出してる声と共に気分も上がります!

②好きな曲を聴く
これはやりがちですね。
私は一人の時イヤホンを欠かせない人で、音楽やラジオを聞いています。
聴覚的に一人の時間を作って外との関係を断ち切ると瞑想というか、心がすっきりします。
私のストレス発散ミュージックはこちら↓

Dear☆Stageへようこそ/でんぱ組.inc

いい曲ですね…!!「君たちはゾンビバスターズだ!」
ほんとにそう思います。アイドルの音楽でどれだけのゾンビを救ってきたことか!!
この子たちが私を許してくれるから明日もいきれるんですよ…!
おっとオタクが出てしまいましたね…次行きましょう。

③好きなものの写真を見る
聴覚ときたら視覚もですね。
やはり5感から取り入れるものが心を建設していくわけですから。好きなもので埋めちゃいましょう。

④考えない
もうね、自分の気分を害するもののことを考えるのはやめましょう!
そんなこと考えててもきりないですからね~今日の夜ご飯のこととか考えましょう。
家の冷蔵庫何があったっけな~ひき肉買って帰れば麻婆豆腐作れるな~って
ちょっと忘れてたでしょ!それの積み重ねですね。

脳みそって思ったより単純でそう考えてると元気になれちゃったりするんですよね。
色々大変なこと嫌なこと多いとは思いますが、
反省しながら忘れながら頑張って生きていきましょう。

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